ピラティスとは

ピラティスとは、ドイツ人のJoseph Pilates ジョセフ・ピラティス氏により考案されたリハビリ由来のメソッドです。

呼吸と共に、体幹である深層部（コア）を効率よく使って動くことで、関節に負担をかけることなく、深層部の小さい筋肉と外側部の大きな筋肉のバランスを整えることで、機能的な動きを身につけることができます。自分の身体と向き合いながら、余計な負担をかけずに、インナーマッスルや体のアンバランスを整えます。

　また、ピラティスには、マットとイクイップメント（ピラティス専門の器械）の2種類あります。

マットは重力に対して負荷がかかる為に、必要以上に筋肉を緊張させた状態で動いてしまいます。深層部の筋肉が目覚める前に、外の筋肉で動いてしまう傾向が見られます。ある意味、イクイップメントより上級レベルと言えます。

それに対してイクイップメント（ピラティス専門の器械）を使う利点は、イクイップメントについているスプリングが抵抗や助けとなることで、動きに必要な筋肉や骨・関節の動きに意識を向きやすく、身体に余計な負担をかけることなく動くことができます。そうすることで、深層部の小さい筋肉が目覚めやすくなり、深いところから動くように体の再教育となり、全身のつながりの改善に導きます。

【期待される効果】

　・姿勢改善

　・肩こり、腰痛予防・改善

　・怪我の予防

　・ロコモティブシンドローム予防

　・ダンス・スポーツパフォーマンス向上

　　など。

　※　怪我や疾患の治療ではありませんので、お間違えの無いようにお願いします。